皆さんは身体を動かして、ストレス発散できていますか？
ダンベル・バーベルを使ってウエイトトレーニングしていると、握力に限界を迎え本来効かせたい筋肉が追い込めてない場合があるのではないでしょうか？
筋肉は限界まで追い込まないと、筋トレの効果は半減してしまいます。
せっかく日常生活の合間に時間を見つけて筋トレしているのに、筋トレ効率が悪くなってしまいます。
そんな方には握力補助のアイテムとして『パワーグリップ』がおススメです！
そこで今回はパワーグリップの特徴や使うメリット、おススメの商品についてご紹介します！
パワーグリップってなに？
ウエイトトレーニングでは普段持たないような重さのダンベル・バーベルを持ち上げます。
パワーグリップを使うと筋トレ時の追い込みが可能になります！
ラットプルダウンなどのプル系（引くトレーニング）とベンチプレスなどのプッシュ系（押すトレーニング）の筋トレに大活躍します！
特にプル系の種目では「背中の筋肉」より「高重量を持つ握力」が先に限界がきます。
パワーグリップは握力補助に役立ち、手首や握力の限界ではなく、鍛えたい筋肉を限界まで追い込むことができるのです！
その理由から握力を補助するアイテムとして「パワーグリップ」がおススメなのです！
・ターゲットとなる筋肉に集中できる
これがパワーグリップを使う最大のメリットになります！
パワーグリップの使い方は？
パワーグリップはさまざまなメーカーから販売されていますが、基本的に同じような形状をしています！
手首に巻き付けてセットします！
片手で簡単に巻き付けできますので1人で準備できますよ。
あとはダンベル・バーベルのバーにベロを巻き付けて、筋トレするだけです。
プル系(引くトレーニング）では鍛えたい身体の部位に集中でき、プレス系(押すトレーニング）では滑り止めの役割を果たしてくれます
筋トレ初心者でも持っていた方がいい？
筋トレ始めたばかりの方でもパワーグリップはおススメですよ！
初心者の方はフォームが安定していなかったり、自分に合った重量をまだ把握できていない場合があります。
鍛えたい部位（特に背中）に集中できず、ただがむしゃらに（バーを）引こうとしてしまいがちです。
そうすると背中よりも先に握力が限界を迎えてしまい、思ったような筋トレの効果は得られません。
そのようなときにパワーグリップが握力補助してくれますよ！
また誰もが最初は初心者ですので、たいした重量を扱えないのにパワーグリップを使うのは恥ずかしいと思わなくていいですよ。
初心者～上級者まで使えるアイテムですので、できるだけ早めに準備しても良いでしょう！
私は自宅にパワーラックを設置して本格的に筋トレを行うようになって、パワーグリップを購入しました！
やはり高重量を扱う筋トレを行う方はパワーグリップを持っておいた方がいいですね！
パワーグリップのおススメ商品を厳選
ここからはおススメのパワーグリップをご紹介します！
パワーグリップは手首に巻きますので、購入前に手首のサイズは測定しておきましょう！
もし手袋やグローブを身に着けて、パワーグリップを巻く場合は、それを加味したサイズを選定しましょう！
また購入サイズに迷ったら大きめのサイズがおススメですね！
小さめだとダンベル・バーベルを持つと手首が締め付けられるので、ほんの少しだけ余裕があると安心ですよ！
ALLOUT パワーグリップ
フィットネスの本場アメリカのAmazonでもランキング1位を獲得したことがあるアイテムです！
- Sサイズ（手首の太さ15～16.5ｃｍ）
- Mサイズ（手首の太さ16.6～21ｃｍ）
- XLサイズ（手首の太さ21ｃｍ以上）
と3サイズ展開していますので、手首の細い方、太い方誰もが使える商品となっています！
おススメポイントが何と言っても「低価格」だからです。
パワーグリップは比較的マニアックは製品になりますので、価格が高めですがこちらの商品は「\3,000円」程度で購入できます！
耐久性もありますので初めてパワーグリップを購入する方でもおススメできます！
ゴールドジム パワーグリップ
フィットネスアイテムと言えばゴールドジム！
私もこちらのアイテムを使用しています。
- Sサイズ（手首の太さ16ｃｍ）
- Mサイズ（手首の太さ18ｃｍ）
- Lサイズ（手首の太さ21ｃｍ）
と3サイズ展開していますので、ゴールドジムのパワーグリップも誰もが使える商品となっています！
価格は「\10,000円」と初心者は手を出しにくい商品かと思いますが、初心者にこそ手に取ってほしい商品ですね。
耐久力も申し分なく良質な商品ですね。
まとめ
パワーグリップを使用すると筋トレでの追い込みが可能になります！
ラットプルダウンなどのプル系（引くトレーニング）とベンチプレスなどのプッシュ系（押すトレーニング）の筋トレに大活躍します！
特にプル系の種目では背中の筋肉より高重量を持つ握力の方に限界がきますのでパワーグリップはおススメですよ！
初心者から上級者まで使用できるパワーグリップを扱ってウエイトトレーニングを頑張りましょう！
ぜひ皆さんもパワーグリップを導入して楽しい筋トレライフを過ごしてくださいね！
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